8. Не повезло в лотерее. Как вы к этому отнесетесь?
а) Постараетесь казаться равнодушным, но в душе дадите себе слово никогда больше не участвовать в ней.
б) Не скроете досаду, но отнесетесь к происшедшему с юмором, по­ обещав взять реванш.
в) Проигрыш надолго испортит настроение.
Таблица 10.3 Ответный лист
1. а, б, is
5. а, б, в
2. а, б, в
6. а, б, в
3. а, б, в
7. а, б, в
4. а, б, в
8. а, б, в
Рекомендуемая литература
Сергеев С. Здоровье тела и души. Психологические тесты для жен­щин и мужчин. М., 2001.
Познакомьтесь с собой. Психологические тесты с подробными ком­ментариями / Сост. С. Сергеев. М., 2000.

Часть II
Психические состояния
Занятие 11. Диагностика доминирующего настроения
Л. В. Куликов
Вводные замечания. Субъективное благополучие личности, пережи­вание полноты жизни, устойчивость в трудных жизненных ситуаци­ях напрямую связаны с доминирующим настроением и психическим
состоянием.
Настроение — это относительно устойчивый компонент психиче­ских состояний, основное звено во взаимосвязи структур личности с различными компонентами психических состояний (чувствами и эмоциями, переживаниями событий, происходящих в духовной, со­циальной и физической жизни личности, психическим и физиче­ским тонусом индивида) .
Доминирующее состояние — то, что преобладает во времени, по­глощая большую его часть. Такие состояния характерны не столько в данный конкретный момент, зависящий от особенностей определен­ной ситуации, сколько вообще для настоящего периода жизни челове­ка. Они в меньшей степени обусловливаются актуальной, текущей си­туацией, имеющей точно очерченные временные рамки, и в большей степени — социально-психологическими личностными факторами. Разумеется, при таком ракурсе рассмотрения в структуре психического состояния необходимо выделять не только «доминирующую», но и «ситуативную» («текущую») составляющую. На фоне доминирующих состояний формируются и существуют актуальные состояния.
Так, скажем, на фоне доминирующего состояния страха за жизнь близкого человека, длительное время находящего в условиях, угро­жающих его жизни, могут возникать актуальные состояния иного плана: например, радость, вызванная приятными новостями или ус­пехами других близких людей. Человек на фоне доминирующего со­стояния тревоги или страха может не терять способность переходить в состояние сосредоточенности или испытывать трудовой подъем, вдохновение. Куликов Л. В. Психология настроения. СПб.: Изд-во СПбГУ, 1997.
Цель занятия. Диагностика доминирующего настроения участников занятия, анализ обусловливающих его факторов, опенка психологи­ческой устойчивости личности в качестве потенциала психического и физического здоровья.
Оснащение. Для диагностики доминирующего настроения исполь­зуется методика определения доминирующего состояния (полный вариант — ДС-8). Назначение методики — определить характеристики настроений и некоторые характеристики личностного уровня психи­ческих состояний с помощью субъективных оценок обследуемого. Опросник предназначен главным образом для диагностики относи­тельно устойчивых (доминирующих) состояний. Разработаны два его варианта: полный (ДС-8) с 8 шкалами (57 пунктов) и краткий (ДС-6) с 6 шкалами (42 пункта).
Оценка выраженности параметра состояния. Шкалы стандартных Г-баллов построены таким образом, что средние величины прирав­ниваются к 50 Г-баллам. 10 Г-баллов равно одной сигме (сигма — среднеквадратичное отклонение).
Повышенные оценки по той или иной шкале — 55 Г-баллов и бо­лее. Это отклонение от средней величины в большую сторону более чем на половину сигмы. Пониженные оценки — это оценки 45 Г-бал­лов и менее. Это отклонение от средней величины в меньшую сторо­ну более чем на половину сигмы. Высокие оценки — 60 Г-баллов и более. Низкие — 40 Г-баллов и менее.
Основные шкалы
Шкала Ак: активное—пассивное отношение к жизненной ситуации.
Высокие оценки {более 60 Т-баллов). Выражено активное, оптими­стическое отношение к жизненной ситуации, есть готовность к пре­одолению препятствий, вера в свои возможности. Ощущение сил для преодоления препятствий и достижения своих целей. Жизнерадост­ность выше, чем у большинства людей.
Низкие оценки {менее 40 Т-баллов). Пассивное отношение к жиз­ненным ситуациям, в оценке многих из них преобладают пессимизм, неверие в успешное преодоление препятствий.
Шкала Бо: бодрость—уныние.
Высокие оценки. Повышенное, бодрое настроение, преобладает Положительный эмоциональный фон. Расширение интересов, ожида-Пе радостных событий в будущем. Выражено желание действовать.

Низкие оценки. Пониженное, печальное настроение, уныние, пре­обладает отрицательный эмоциональный фон. Свойственны разоча­рованность ходом событий, сужение интересов, в картине будущего отмечаются мрачные тона, смысл его неясен. При очень высоких оцен­ках — подавленность, чувство грозящего несчастья, гипотимность.
Шкала То: тонус высокий—низкий.
Высокие оценки. Повышенная вероятность активности и расходова­ния энергии, стенического реагирования на возникающие трудности. Субъективные ощущения внутренней собранности, запаса сил, энер­гии. Повышена готовность к работе, в том числе продолжительной.
Низкие оценки. Характерны усталость, несобранность, вялость, инертность, низкая работоспособность. Снижена вероятность прояв­ления активности, расходования энергии, уменьшен ресурс сил, по­вышена утомляемость. Склонность проявлять астенические реакции на возникающие трудности.
Шкала Ра: раскованность—напряженность.
Высокие оценки. В настоящей ситуации человек не усматривает вызова, проблемы в значительной степени разрешены или успешно решаются. Желаемые цели воспринимаются как вполне достижи­мые. Возможно, что ситуация оценивается как неразрешимая, но нет ее активного отвержения, эмоциональная острота непринятия стер­та. Нет сильного стремления осуществлять какие-либо изменения в себе, своем поведении или в ситуации, интенсивно выполнять необ­ходимые преобразования, в большей мере овладевать ситуацией. Ха­рактерна раскованность. При очень высоких оценках — безразличие, успокоенность.
Низкие оценки. Преобладает интенсивное стремление осущест­вить необходимое, в более полной мере действовать, вести себя же­лаемым образом. Переживание большой значимости происходящих в жизни субъекта событий, возникшей ситуации; переживание повы­шенной значимости осуществляемого поведения, деятельности. Свой­ственно более масштабное вовлечение ресурсов или активизация за­щитных механизмов. Под напряженностью здесь имеется в виду пре­имущественно эмоциональная напряженность.
Шкала Сп: спокойствие—тревога.
Высокие оценки. Большая уверенность в своих силах и возможно­стях, чем у большинства людей. В психическом состоянии пережива­ние тревоги имеет определяющее значение для ряда других явлений. Именно тревога усиливает звучание эмоциогенных раздражителей различной силы, в том числе и незначительных, увеличивая интен­сивность отрицательных эмоций, усугубляя их негативное влияние на сознание, поведение и деятельность. Шкала предназначена для измерения уровня генерализованной тревоги. В литературе она об­означается также терминами «свободно плавающая», «немотивиро­ванная» и др.
Низкие оценки. Повышена склонность испытывать беспокойство в самых разных жизненных ситуациях, видеть угрозу престижу, бла­гополучию независимо от того, насколько реальны причины. Ожида­ние событий с неблагоприятным исходом, предчувствие будущей угро­зы (наказания, потери уважения или самоуважения) без ясного осозна­ния ее источников.
Шкала Ус: устойчивость—неустойчивость эмоционального тона.
Высокие оценки. Преобладают ровный положительный эмоцио­нальный тон, спокойное протекание эмоциональных процессов. Вы­сокая эмоциональная устойчивость, в состоянии эмоционального возбуждения сохраняются адекватность и эффективность психиче­ской саморегуляции, поведения и деятельности. Очень низкие оценки можно интерпретировать как эмоциональную ригидность.
Низкие оценки. Снижена эмоциональная устойчивость, легко воз­никает эмоциональное возбуждение, настроение изменчиво, повыше­на раздражительность, преобладает негативный эмоциональный тон.
Шкала Уд: удовлетворенность—неудовлетворенность жизнью в целом (ее ходом, процессом самореализации).
Высокие оценки. Удовлетворенность жизнью в целом, ее ходом, са­мореализацией. Человек ощущает способность брать на себя ответст­венность и возможность делать выбор, в котором слышен голос собст­венного Я. Субъект чувствует готовность преодолеть трудности в реализации своих способностей (если высшие потребности активизи­рованы). Достаточно высокая оценка личностной успешности.
Низкие оценки. Неудовлетворенность жизнью в целом, ее ходом, процессом самореализации и тем, как в настоящее время разворачива­ются основные жизненные события. Низкая оценка личностной ус­пешности. В настоящее время человек не нашел себя полностью, не Раскрыл, не ощутил в себе надежных внутренних опор, не чувствует способности требовать от самого себя правдивых ответов. Часто ха­рактерен уход в сомнения, который позволяет уклониться от необхо­димости сделать жизненный выбор, прислушиваясь прежде всего к амому себе, принимая на себя ответственность за то, что с тобой про­исходит.

Контрольная шкала
Шкала По: «положительный—отрицательный образ самого себя». Эта шкала вспомогательная, она позволяет определить критичность самооценивания (низкую или высокую) и его адекватность. В шкале 6 пунктов.
Очень высокие оценки говорят о недостаточно развитом понима­нии себя. При стандартных баллах по этой шкале, превышающих 65, есть основания предполагать низкую критичность в самооценива­нии, недостаточную его адекватность, неискренность. Другими при­чинами таких показателей могут быть: отрицательное отношение к обследованию, влияние сильной заинтересованности обследуемого в «положительных, хороших» результатах тестирования.

• « Цветы любви и красоты.
• » Образ жизни